Białko konopne

Białko konopne na przestrzeni ostatnich kilku lat zyskało wielu nowych zwolenników. Swoją popularność zawdzięcza nie tylko skutecznemu marketingowi, ale też wielu wartościom, które szybko zostały zauważone przez fit-świat. Czy białko konopne można uznać za najlepszy suplement dla wegan i wegetarian?

Konopie to nie tylko białko konopne

Konopie to rodzina roślin znana ze swojego dobroczynnego wpływu na zdrowie człowieka. W samych konopiach obecne jest przeszło 400 substancji o działaniu farmakologicznym. Nie ma drugiej rośliny, która dostarczałaby takiej kombinacji składników za jednym razem. Poza działaniem farmakologicznym, jej nasiona, łodygi i inne części bogate są w mikro i marko elementy. Znajdują się tutaj zarówno fitoskładniki, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy z grupy B i pełnowartościowe białka.

Białko konopne – Powody, by je stosować

Lista powodów za tym, aby stosować białko konopne jest dłuższa niż mogłoby się wydawawć. Jest to źródło błonnika, którego korzystny wpływ udowodniowo w zakresie poprawy poziomu cukru we krwi, symptomów w chorobach takich jak SIBO i redukcji ryzyka zachorowania na nowotwory. Zalecane jest, aby każdego dnia konsumować od 25 do 40 gramów błonnika.

W większości białka konopne w proszku zawierają około 7 gramów błonnika na 30 gramów produktu. W białku tym obecne są wszystkie aminokwasy egzogenne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Nienasycone kwasy tłuszczowe stanowiące 10% suchej masy białka skutecznie poprawiają profil tłuszczowy naszej diety.

W kontekście mniejszych mikro i makroelementów warto wspomnieć o antyoksydantach i minerałach. Nasiona konopi, z których wytwarza jest białko konopne zawierają fosfor, magnez, wapń, żelazo, mangan, cynk i miedź. W procesie obróbki część z nich może ulegać degradacji. Producenci deklarują jednak, że pojedyncza porcja zapewnia 80% dziennego zapotrzebowania na te składniki.

Do czego wykorzystać białko konopne?

Białko konopne może zastosować każdy. Jest skierowane nie tylko do osób ze światka fitness, ale też wszystkich tych, którzy chcieliby poznać w kuchni nowe smaki i wzbogacić potrawy o wysokoodżywcze białko. Nadaje się do ciast, wyrobów cukierniczych, a także jako dodatek do szejków proteinowych i produktów ubogich w białko.

Ilość białka, jaką zastosujemy zależna jest od naszych potrzeb. W ramach suplementacji powinna wystarczyć jedna bądź dwie porcje produktu w ciągu dnia. Jedna porcja według standardów równa jest 28 – 30 gramom produktu. Do białka konopnego bardzo firmy bardzo często dołączają miarki, z pomocą których łatwo morzemy odmierzyć porcję.

 

Aloes

Lek naturalny

Gdy cały czas dokucza nam zmęczenie oraz brakuje energii, a do tego czujemy się bardzo ciężko, to powinno nam to dać do zrozumienia, że coś jest nie w porządku. Najczęściej szukamy cudownych leków. Jednak nie o to chodzi. Powinniśmy jak najbardziej zaufać naturze. Świetny okazuje się aloes do picia. Najlepiej pić go niemal codziennie. Aloes jest rośliną leczniczą, która od tysiącleci jest już znana ludzkości. Mało kto wie, że istnieje niemal 400 gatunków aloesu. Musimy także wiedzieć, że aloes może być pity przez osoby dorosłe, starsze jak i także przez dzieci.

Bogactwo odżywczych substancji

Miąższ aloesu to niesamowite źródło minerałów, witamin jak i także aminokwasów, kwasów tłuszczowych nienasyconych, saponin, bio-stymulatorów, enzymów, cukrów czy też lignin. Wszystkie składniki z miąższu działają synergicznie, a więc wzmacniają pozytywne oddziaływanie na organizm. Do tego aloes także reguluje trawienie. Działa na śluzową błonę żołądka ochronnie, reguluje wypróżnianie, ułatwia wchłanianie pokarmów czy też hamuje biegunki. Wspomaga również proces odchudzania, a na domiar tego poprawia samopoczucie ogólne.

Przeciwdziałanie pokarmowym alergiom

Picie regularne aloesu pomocne może być w walce z objawami pokarmowych alergii. Aloes znacznie zmniejsza gnilne procesy w grubym jelicie. Do tego wspomaga trawienie białek oraz zmniejsza samą liczbę antygenów. Warto zatem pić aloes, a już szczególne przy celiakii, zespole wchłaniania złego czy też przy nietolerancji laktozy. Dzięki aloesowi wzmocni się także nasza odporność. Aloes posiada dużą ilość przeciwutleniaczy. W związku z tym wzmocniona jest odporność organizmu. Składniki miąższu zaś stymulują sam wzrost wytwarzania konkretnych przeciwciał. Oprócz tego roślina ta posiada przeciwzapalne działanie. W związku z tym zapobiega czy też pomaga leczyć infekcje różnego rodzaju. Aloes pozwoli także oczyścić nasz organizm z różnego rodzaju toksyn. Aloes działa osłonowo na naszą wątrobę. Poprzez picie regularne aloesowego miąższy zapobiec możemy powstawaniu żółciowych kamieni.

Wspomaganie odchudzania

Z reguły kobiety decydują się na picie aloesu ze względu na chęć zrzucenia kilku kilogramów. Aloes znacznie wspomoże naszą walkę z nadwagą czy też otyłością. Pomoże nam się odchudzić. Przez wiele osób jest nawet nazywany katalizatorem przemiany materii. Jak widać na załączonym obrazku, decydując się na picie aloesu – tak naprawdę będziemy mieli do czynienia z samymi korzyściami. Wad picia aloesu jak na razie na horyzoncie zupełnie nie widać. Taki właśnie scenariusz najbardziej nam się podoba.

 

Cenne rośliny, Ostropest plamisty, Zdrowa żywność

Ostropest plamisty to bardzo korzystna dla zdrowia roślina, która cieszy się coraz to większą popularnością w naszym kraju. Surowcem wykorzystywanym w celach zielarskich są owoce ostropestu.

Swoje dobroczynne właściwości ostropest zawdzięcza przede wszystkim obecności flawonolignanów (a przede wszystkim sylimaryny). Ostropest zawiera dodatkowo również cenny olejek eteryczne, sterole, witaminę E, histaminę i tyraminę oraz cukry i oleje. Ostropest można stosować zarówno wewnętrznie, jak również do użytku zewnętrznego.

Ostropest plamisty – właściwości i działanie

Ostropest plamisty zawiera bardzo cenny wpływ na wątrobę oraz układ pokarmowy. Wspomaga między innymi regenerację komórek, jak również chroni wątrobę przed działaniem czynników toksycznych. Przyczynia się między innymi do uszczelnianie błon komórkowych w wątrobie oraz ma działanie żółciopędnie. Ostropest jest wskazany między innymi po zatruciach, długotrwałym stosowaniu antybiotyków oraz środków obciążających wątrobę oraz w zapaleniach tego organu.

Ostropest plamisty mielony stymuluje pracę układu pokarmowego oraz reguluje proces trawienia – zwiększa między innymi wydzielanie soków trawiennych i wzmacnia apetyt, dlatego też polecany jest dla dzieci, osób starszych i osób chorych, którzy mają problemy z apetytem jako alternatywa dla standardowych środków farmakologicznych.

Owoce ostropestu wykazują również działanie przeciwutleniające i przeciwzapalnie. Może być stosowany zewnętrznie do zapobiegania i niwelowania stanów zapalnych skóry w przebiegu między innymi trądziku i wyprysków. Liczne badania na temat ostropestu wykazują, że sprzyja on zapobieganiu powstawania zmian miażdżycowych oraz wspomaga regenerację nerek i układu moczowego. Dodatkowo w niektórych badaniach wykazuje się również fakt, że ostropest zapobiega rozpadowi czerwonych krwinek oraz może mieć korzystny wpływ w leczeniu pacjentów zmagających się z osteoporozą.

Ostropest plamisty – zastosowanie

Ostropest plamisty mielony można zakupić między innymi w sklepach zielarskich oraz w aptekach. Mielony ostropest można przyjmować doustnie po zalaniu go uprzednio wodą. Ostropest można dodawać w niewielkich ilościach do sałatek czy jogurtów. Warto jednak pamiętać, że przy przyjmowaniu leków należy omówić jego stosowanie z lekarzem.

Mielony ostropest można również nakładać po połączeniu go z wodą czy jogurtem naturalnym na twarz, w postaci maseczki. Sprawdza się ona doskonale przy skórze suchej, bo wykazuje działanie nawilżające oraz przy skórze mieszanej i tłustej, gdyż doskonale łagodzi stany zapalne oraz wspomaga walkę z niedoskonałościami.